健美操（Aerobics）是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它体现了人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美及表现力等诸多方面的综合能力。健美操运动采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种持续一定时间的、低强度的全身性运动形式，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。